Het ijs is alweer een tijdje uit de sloten maar de herinneringen zitten nog vers in het geheugen. En we weten het (weer) zeker, schaatsen is inderdaad de mooiste sport die er bestaat. Maar ja er komt toch heel wat conditie en coördinatie bij kijken om zo’n Eilandspoldertocht of Alternatieve Elfstedentocht te volbrengen. Ook als veteraan, recreant, toerschaatser, schaatsliefhebber kun je dit verbeteren of bijhouden. Dus trek je fiets-, skeeler- en of loopschoenen aan en kom (geheel vrijblijvend en kosteloos) naar de centrale zomertrainingen van STG-Koggenland toe. Hieronder volgen de verschillende trainingsdagen en tijden:

 

 

Zoals Sven Kramer al zei, 3 weken vakantie en dan er weer tegenaan. En dat kan dus ook bij

STG Koggenland, want STG Koggenland start alweer haar centrale zomertrainingen.

Deze trainingen zijn niet alleen nuttig en leerzaam maar vooral ook gezellig en relaxed.

Deelname is gratis en vrijblijvend voor leden en niet leden.

Dus komt allen naar deze trainingen!

De zomertrainingen 2012 zijn als volgt :

Maandagavond

- Maandag 16 april 2012 om 19.00 uur bij “het Wagenwiel “ te Lambertschaag begint / start

het wielrennen voor iedereen vanaf junioren dus ook senioren , recreanten en veteranen

Onder leiding van Dennis Kaarsemaker ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. ) en

Ruud op den Kelder ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. )

Het dragen van een helm is verplicht en bij (dreigend) onweer wordt er niet getraind.

De opzet van de training is van dien aard dat sporters van elk niveau kunnen meedoen.

Dinsdagavond

- Dinsdag 1 mei 2012 om 19.15 uur op de skeelerbaan van Radboud te Medemblik begint / start

het skeeleren voor iedereen vanaf junioren C2 dus ook senioren, recreanten en veteranen

onder leiding van Karin Schipper. ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. )

Het dragen van een helm is verplicht en bij (dreigend) onweer wordt er niet getraind.

De opzet van de training is van dien aard dat sporters van elk niveau kunnen meedoen.

Woensdagavond

- Woensdag 9 mei 2012 om 19.00 uur op de ijsbaan ’t Sluisven Oosterwijzend 25 te Nibbixwoud begint / start

de droogtraining voor pupillen onder leiding van Nienke Stumpel ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. ),

Thea Bervoets ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. ) en als reservetrainer Ron Koomen ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. )

- Tevens op bovengenoemde gelijke plaats en tijd begint / start

de droogtraining voor junioren en ouder onder leiding van Patrick Metselaar ( Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. ),

Ook ouders mogen meedoen

tevens willen we graag bij voldoende animo in de zomer een fietskamp organiseren voor vanaf junioren ,

senioren, recreanten en veteranen interesse hiervoor laat het Dennis Kaarsemaker en / of Patrick Metselaar dit weten

Specifieke informatie:

Junioren C en ouder:

STG Koggenland organiseert voor al haar leden in de zomer trainingen. De trainingen bestaan uit drie centrale

trainingen, wielrennen, skeeleren en looptraining welteverstaan, en een aantal decentrale trainingen. De trainingen

zijn gestoeld op een schema voor de korte en middellange afstand schaatsers. De centrale trainingen worden

verzorgd door Dennis Kaarsemaker (fietstraining), Karin Schipper (skeelertraining) en Patrick Metselaar (looptraining)

op respectievelijk de maandag-, dinsdag- en woensdagavond. Op de maandagavond wordt er om 19.00 uur

vertrokken bij het gat in de dijk nabij Lambertschaag. De fietstrainingen zijn specifiek gericht op schaatsers, wat

betekent dat erop snelheid, souplesse en kracht getraind wordt. De trainingen zijn zo ingericht dat er sporters van

verschillend niveau aan kunnen deelnemen. Dit houdt in dat de snelle fietser zijn ei kwijt kan en dat de langzame

fietser niet bang hoeft te zijn dat hij of zij de groep ophoudt.

De skeelertrainingen op de dinsdag (19.15 uur) zijn voor de schaatsers een welkome aanvulling op hun

wintervoorbereiding. Karin Schipper zal de conditionele- en behendigheidsaspecten waar het skeeleren bekend om

staat, vertalen naar de moderne langebaanschaatser. Een gouden combinatie van (schaats)techniek, uithoudingsvermogen

en lactaathardheid. Ook hier zijn de trainingen zo ingericht dat sporters van elk niveau kunnen deelnemen.

Op de woensdag start de training ook om 19.00 uur maar dan op de natuurijsbaan van Nibbixwoud. Tijdens deze

trainingen legt Patrick in het begin de nadruk op algemene (loop)conditie en voert hij langzaam de schaatsspecifieke

oefeningen in duur en intensiteit op.

De (vrijblijvende) decentrale trainingen bestaan uit lopen, skeeleren, fietsen en krachttraining.

Gemiddeld zal het training schema een vijftal trainingen per week opgeven, wat inhoud dat er weken zijn met een

viertal trainingen maar ook weken van negen trainingen.

Pupillen:

Spelenderwijs worden de pupillen bekendgemaakt met de schaats specifieke oefeningen. Na een gezamenlijke

warming-up wordt er gestart met de eigenlijke training. Naast de verschillende loopoefeningen, kan de training ook

bestaan uit schaatspassen of balansoefeningen. Veel loopoefeningen kunnen in een spelvorm gegeven worden.

Vaak wordt er voor de cooling-down ter afsluiting een spel gedaan. De training wordt tegelijk met de training van de

ouderen gegeven, wat natuurlijk inspirerend werkt.

namens trainsters / trainers en bestuur van STG Koggenland

 

 

Shimano fietsschoenen

Maat 40

Vaste prijs € 25,00

Annemarie Vriend

 

Hierbij de link naar de foto's van de feestavond:

Met dank aan Maureen Westerhuis

zie hier de uitnodiging voor de feestavond op 23 maart 2012

Dit vond ik afgelopen weekend in mijn brievenbus

een artikel in de WIERINGER COURANT

 

Er zijn veel foto's geschoten tijdens de clinic kijk op

met dank aan de fotograaf

Sportfoto's bestellen: www.sportfotoalkmaar.tk

hier zijn ook de foto's te bestellen voor je plakboek of ......... voor je zelf om weg te geven